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【编者按】国庆长假将至半岛彩票，你是否已准备好奔赴山海、畅游四方？重医附二院非常推出“健康出行指南”系列操办，从东南西北不同地域的地域特色起程，为你定制贴心的健康防守贴士。 \n雪山很好意思 \n但头很晕？ \n国庆西行 \n别让高反扫了兴！ \n八天长假恰是拜访西部高原的绝佳时机：蓝天、白云、雪山、湖泊……好意思景如画，但也别忘了高原上那位“不招自来”——高原反馈。别怕，重医附二院呼吸内科指示您，掌抓以下几点，大意应答高反，宽心享受巅峰之旅！ \n高反是啥？为啥会“上面”？ \n从平原快速参加海拔2500米以上地区时，空气变薄，氧气减少，肉体一下子“缺氧”了。为了自救，肉体会自动运行济急形式： \n呼吸变深变快——多吸点氧！ \n心跳加快——飞速把氧气送遍全身！ \n脑血管膨大——给大脑“加氧”，但也容易导致头痛。 \n若是肉体符合不外来，就会出现高反，严重时还可能激勉高原肺水肿或高原脑水肿，千万不成大意。 \n高反了没？一看就知说念 \n轻度高反：头痛（尤其下昼、晚上加剧）、头晕、没胃口、恶心、失眠、非常累。 \n这些症状每每在前几天最表露，安稳会好转，但也要多休息。 \n重度高反（未必就医！）： \n高原肺水肿信号：休息时也喘不外气、咳嗽（初期干咳，后期咳出白色、粉色或泡沫状痰）、嘴唇或指甲床发紫。 \n高原脑水肿信号：步辇儿不稳像喝醉（要道的早期符号）、意志拖拉、说胡话、剧烈头痛、严重吐逆。 \n重医附二院呼吸内科李维静医师提倡，高原旅游时辰佩带指夹血氧仪或能测血氧的智高东说念主表，平淡血氧一般在95%以上，若是络续低于90%甚而85%，就要警惕了！这是肉体在喊救命，务必“快休息、别往上爬、必要时吸氧或下山”。 \n提防高反，作念好这几招 \n行前准备： \n有腹黑病、高血压、肺病、严重贫血的一又友，或正在伤风、发热、孕珠的东说念主，最佳暂缓高原行程。起程前作念个肉体查验更适宜。 \n路上要“慢”： \n途径飞腾：别直飞高原，尽量在中等海拔（如2000—2500米）住一两晚符合。 \n算作放缓：别跑、别跳、别提重物，肉体正在符合缺氧，省点力气！ \n穿暖防伤风：高原日夜温差大，“洋葱式”穿搭最靠谱。伤风会大大加多高反风险。 \n吃好喝好：多喝温水，逐日饮水量应保持在1.5—2升以上。吃易消化的主食（米、面），别吃太油太饱。都备禁酒，乙醇会加剧缺氧！ \n装备与药物： \n提前在医师指引下服用乙酰唑胺，有助符合。 \n备好麻醉剂（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解头痛。 \n随身带便携氧气瓶，不惬意时吸几口很管用。 \n重医附二院呼吸内科李维静医师指示，牢记黄金轨则：一朝出现严重症状，最有用的主义等于：立即下撤到低海拔地区！安全第一，好意思景永恒在那边等你。（资讯） \n（文/李维静 向秋月）半岛彩票
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